O que fazer quando seu bebê não dorme no berço
Você alimentou seu bebê. Ele foi trocado e embalado. Você disse boa noite e o colocou amorosamente no berço dele. Mas assim que você começa sua Missão Impossível de saída furtiva digna, o choro começa. Parece familiar? Infelizmente, a luta do “meu bebê não dorme em um berço” não é incomum… mas é uma luta para dormir com soluções. Aqui, detalhamos as razões pelas quais seu pequeno pode estar resistindo ao berço e oferecemos dicas para que ele não apenas tolere o berço, mas ame dormir nele.
Por que o bebê não dorme no berço
Existem inúmeras razões pelas quais os bebês se recusam a dormir no berço. Mas antes de cair em uma armadilha de possíveis dilemas, pergunte a si mesmo o equivalente infantil de “Você já tentou reiniciar seu dispositivo?”: Meu bebê está com fome? Meu bebê precisa trocar a fralda? e O quarto do bebê está muito claro? Se seu bebê estiver bem alimentado, limpo e em um quarto escuro, então é hora de explorar outras razões para a resistência, como…
O bebê não dorme no berço porque…eles são desconfortáveis
Bebês não conseguem se adaptar a mudanças de temperatura tão bem quanto adultos, o que significa que eles podem superaquecer ou pegar um resfriado facilmente. Então, se o quarto do bebê estiver muito quente ou muito frio — ou se ele não estiver vestido para o clima — dormir não é apenas difícil, é perigoso. Pesquisas mostram que pijamas grossos, muitas camadas e altas temperaturas do ambiente aumentam o risco de um bebê ter Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).
O bebê não dorme no berço porque…eles estão acostumados a dormir em seus braços
Levante a mão se sua bexiga ganhou força graças ao cochilo diário de contato do seu bebê! Bebês adoram cochilar em seus braços, em um sling, no assento do carro ou no seu peito… em tantos lugares que não são o berço. Quando esses cochilos fora do berço acontecem regularmente, o bebê começa a aprender que o tempo de sono ocorre em todos esses lugares…mas não o berço. (O único lugar seguro para os bebês dormirem é em uma superfície plana e firme, livre de itens macios, como um berço ou moisés.)
O bebê não dorme no berço porque…eles estão cansados demais
Se você está esperando para identificar os sinais de sono do seu bebê antes de colocá-lo para dormir, você pode estar esperando muito tempo. Uma vez que os bocejos e esfregar os olhos começam, seu bebê está oscilando à beira do cansaço excessivo. E enquanto você pensaria que um bebê exausto dormiria em qualquer lugar, para muitos bebês, estar cansado demais desencadeia sua resposta de luta ou fuga, o que faz com que o hormônio do estresse cortisol inunde o sistema do seu bebê, mantendo-o alerta.
O bebê não dorme no berço porque…eles têm refluxo
Quando o ácido estomacal (e outros conteúdos da barriga) voltam para o lado errado, para o esôfago, isso é refluxo ácido. E pode deixar os bebês desconfortáveis… especialmente quando deitados. Isso significa que quando os bebês sofrem de refluxo ácido, pode ser mais difícil dormir.
O bebê não dorme no berço por causa… do reflexo de susto
Já sonhou que estava caindo e de repente acordou se preparando para o impacto? Bebês também fazem isso, embora os sonhos não sejam os culpados. Em vez disso, é graças a algo chamado de Moro ou reflexo de susto. Ele pode se ativar quando seu pequeno é surpreendido por, digamos, um barulho alto, um movimento rápido ou sendo abaixado em um berço. Essa reação instintiva faz com que os bebês acordem, abrindo os braços, como se estivessem tentando agarrar você.
O bebê não dorme no berço porque… ele é muito silencioso ou muito barulhento
A maioria dos bebês não gosta de silêncio e eles não gostam de sons inconsistentes e repentinos quando estão tentando dormir. Como era bem barulhento no útero, seu pequeno simplesmente não está acostumado a um ambiente silencioso para dormir. Além disso, ruídos inesperados, como um caminhão passando ou um cachorro latindo, podem facilmente acordar seu bebê quando ele está em uma fase de sono leve que ocorre a cada 45 a 50 minutos ou mais.
Como fazer seu bebê dormir em um berço
Primeiro, respire fundo. Você consegue… e nós podemos ajudar. O melhor momento para começar a colocar essas estratégias de sono em prática é na primeira soneca do dia do seu bebê, já que geralmente é a mais fácil de fazer o bebê dormir.
Obtenha a temperatura correta. A temperatura ideal para dormir no quarto do seu bebê fica entre 20 e 22 graus Celsius. Para garantir ainda mais que seu bebê não esteja com muito calor ou muito frio, vista-o com apenas uma camada a mais do que você acharia confortável. Então, se estiver quente, opte por pijamas de algodão respiráveis ou um body de algodão de manga curta, com um swaddle leve. Quando estiver mais frio, opte por pijamas com pés ou um body de manga comprida com um cobertor leve feito de tecido respirável, como o Sleepea.
Encontre as janelas de despertar do bebê. Uma janela de vigília é o período de tempo em que seu bebê pode ficar confortavelmente acordado antes de precisar dormir novamente. Embora todos os pequenos sejam diferentes, a maioria dos horários de vigília dos bebês se enquadra em uma faixa específica. Por exemplo, bebês de 1 a 2 meses geralmente podem ficar acordados por uma a duas horas antes da hora de dormir novamente. Então, depois de aprender as janelas de vigília do seu bebê, você pode começar a colocá-lo para dormir antes essa janela de despertar se fecha, evitando a recusa do seu bebê em usar o berço por estar cansado demais.
Ajuste o horário de sono do bebê. Às vezes, os bebês não dormem no berço porque simplesmente não estão cansados! Aqui estão algumas pistas de que você pode estar colocando seu filho para dormir antes que ele esteja pronto para voar para a terra dos sonhos: seu bebê luta para dormir por 30 a 60 minutos, não mostra nenhum sinal de fadiga na hora de dormir e/ou acorda no meio da noite ou muito cedo no dia seguinte sentindo-se revigorado. Para ajudar, tente adiar sua rotina de apagar as luzes 15 minutos a cada duas ou três noites para chegar ao horário certo de dormir. Por outro lado, a hora de dormir do seu bebê pode ser tarde demais se ele lutar para dormir por 30 a 60 minutos, estiver mal-humorado e irritado, frequentemente adormecer no carro ou no carrinho durante o dia, tirar sonecas que duram mais de duas horas e/ou esfregar os olhos, bocejar e ficar irritado na hora de dormir. Aqui, adie sua rotina de apagar as luzes 15 minutos mais cedo.
Pratique o 5 S’s. Enfaixar, fazer barulho e balançar são elementos essenciais do famoso 5 S’s para acalmar bebês e prepará-los para dormir. (Há uma razão para isso 5 S’s são ensinados em hospitais e clínicas para pais em toda a América!) Cada um imita uma sensação calmante essencial que seu pequeno experimentou no útero, que ativa o reflexo calmante do bebê, o “interruptor de desligar” da natureza para agitação e o “interruptor de ligar” para dormir. Por exemplo, enfaixar recria o abraço aconchegante que o bebê sentiu no útero e diminui os sustos, o que aumenta o sono. O silêncio (também conhecido como ruído branco) imita o zumbido constante e reconfortante que seu pequeno ouvia antes de nascer… e abafa as perturbações externas e internas do sono. Enquanto isso, balançar/balançar tem acalmado os bebês por toda a eternidade. E pesquisas mostram que reduz o choro, ajuda os bebês a adormecerem mais rápido e melhora a qualidade geral do sono. O SNOO é o único berço inteligente que apresenta um enfaixamento exclusivo que se prende à cama para manter os bebês nas costas, o cochilo e o ruído branco durante toda a noite, e balanço seguro durante o sono. (Balanços para bebês nunca são um lugar seguro para os bebês dormirem.)
Deite seu bebê acordado. Colocar um bebê que já está dormindo em um berço não só pode desencadear seu reflexo de susto, acordando-o… como também o impede de aprender que berços são para dormir. O objetivo: colocar seu bebê no berço quando ele estiver calmo, sonolento e prestes a dormir. Se seu bebê cochilar antes que você consiga fazer a transição para o berço, acorde-o gentilmente com um leve toque até que seus olhos se abram. Depois de alguns segundos, os olhos do bebê se fecharão novamente e ele voltará a dormir. Embora acordar um bebê dormindo possa parecer ridículo, essa prática é o primeiro passo para ajudar seu bebê a aprender que ele tem o poder de se autoacalmar. (Veja a exceção SNOO abaixo.)
Ignore ruídos não urgentes. Bebês dormem barulhentos, com direito a choramingos, choros, gemidos, gorgolejos e muito mais. E embora seja tão difícil não reagir a cada pequeno ruído que eles fazem… para alguns sons, ignorar é fundamental. As vias aéreas do seu bebê são mais suaves e estreitas do que as suas, então seu pequeno é mais propenso a ruídos altos de respiração ao cochilar. Além disso, choros e gemidos momentâneos geralmente ocorrem quando os bebês estão em transição do sono leve para o sono profundo. Quando os cuidadores correm para reagir a cada ruído com um despertar quase instantâneo, os bebês não têm a oportunidade de se acomodarem para dormir novamente.
Combater o refluxo esse caminho. Ajudar um bebê com refluxo ácido a dormir começa bem antes da hora de dormir. É importante alimentar seu pequeno em uma posição vertical, fazê-lo arrotar com frequência e mantê-lo sentado por 20 a 30 minutos depois, se possível. Essa forma de alimentação permite que a gravidade mantenha o conteúdo do estômago onde deveria estar.
Como fazer seu bebê dormir no SNOO
Todos os conselhos acima podem ser facilmente aplicados ao SNOO… mas há algumas dicas específicas do SNOO que ajudarão seu bebê a amar dormir no berço em pouco tempo. Aqui estão elas:
- Dê alguns dias. Quando recém-nascidos começam no SNOO, geralmente leva de três a quatro dias para que os cuidadores comecem a ver menos agitação e mais sono. E para bebês que começam o SNOO após 6 semanas, normalmente pode levar de cinco a sete dias para ver resultados. (Bebês com mais de 1 mês de idade podem precisar de um pouco mais de tempo para se ajustar ao SNOO.)
- Use o SNOO para cochilos e noites. Quanto mais seu bebê usar o SNOO desde o início em todas as horas de sono, mais rápido ele aprenderá a amá-lo… e melhores serão os resultados!
- Encontre o melhor movimento. Para alguns bebês, o nível mais baixo do SNOO, azul, é um pouco lento e chato demais. Esses bebês se dão melhor com mais movimento. Tente bloquear o SNOO em um nível mais alto ou aumentar a linha de base do SNOO.
- Ajuste a regra de “deitar o bebê acordado”. Em geral, é é melhor colocar seu bebê para dormir acordado, mas sonolento, não importa se ele está no SNOO, um berço ou outro espaço seguro para dormir. No entanto, se seu bebê está apenas começando no SNOO — e faz barulho quando deitado — acalme-o completamente enquanto o enrola com um forte ruído branco e balançando antes de colocá-lo gentilmente no SNOO dormindo. (Ruído branco forte pode reduzir a chance do bebê perceber e se opor a entrar no berço.) Depois de duas a seis semanas, seu bebê deve estar pronto para ser colocado no SNOO sonolento, mas acordado.
Por que é importante que os bebês durmam em um berço
Quando o bebê não dorme no berço, é tentador deixá-lo dormir em outro lugar… como na sua cama ou no assento do carro. Mas essas situações não são apenas perigosas, elas podem facilmente preparar o cenário para ainda mais resistência ao berço. De acordo com todos diretrizes de sono seguro, os bebês devem dormir de costas em seu próprio espaço de sono, como um berço ou moisés, que tenha um colchão plano e um lençol com elástico, sem cobertores soltos, travesseiros, brinquedos de pelúcia, protetores ou outros itens macios. Fazer tudo isso reduz as chances do seu bebê ter SMSL (Síndrome da morte súbita do lactante).